¿Que es la yoga y para qué sirve ?
( del sánscrito yoga “unión”)
Es una disciplina física y mental que se originó en la India .
Actualmente existen infinidad de tipos de yoga ,yo te recomiendo que si nunca la haz tomado empieces por practicar la más sencilla y que te sea fácil, como el yoga para principiantes. Yo practico hatha yoga, poco a poco irás sintiendo los beneficios .
A mi me a sido de gran ayuda ya que me relajo, trabajan los dos hemisferios mentales, quitas la tensión muscular, reafirma el cuerpo, aprendes a respirar, mejora la flexibilidad y postura , mejora la digestión, aumenta la energía, estás más en paz, mejora la relación con uno mismo y con los demás, etc, etc…
Practícala por lo menos una o dos veces por semana, escríbeme y cuéntame de lo que te ha beneficiado a ti, estaré encantada de escucharte.
Si requieres de más información acércate a un centro de yoga, seguro encontrarás algo adecuado a ti .