Ser congruente

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Realizate

Uno de los errores más comunes que puede cometer una persona es dejar de hacer [...]

Regálate salud mental

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Supera el fracaso

El fracaso no existe hasta que tú lo aceptes como tal. A veces parece que [...]

Como tener mejor memoria

Existen técnicas para obtener mejor retentiva y lograr un óptimo aprendizaje, te comparto estas técnicas. [...]

Elimina tus miedos

El miedo es el principal factor de que los seres humanos se pongan trabas para [...]

Aprende a valorarte

Tú vales mucho y no por tus pertenencias económicas, por tu belleza o buen cuerpo, [...]

Incapacidad mental

La incapacidad mental es más grave y peligrosa que una incapacidad física, te puedes convertir [...]

Fuerza interior

Conéctate con tú fuerza interior y permite que fluya a travez de ti. Es cuestión [...]

Desestrésate

El estrés es un síntoma que cada día aparece más, principalmente en las personas que [...]

Bienestar

El bienestar viene desde adentro, pero si tu mente tiene preocupaciones estás las reflejaras en [...]

Practica yoga

¿Que es la yoga y para qué sirve ? ( del sánscrito yoga “unión”) Es [...]

10 Clavez para la armonía familiar

1-Actitud positiva,es la clave para mejorar la relación con la familia.

2-Disfruta con tu familia, aprende a disfrutar de ellos y de su compañía.

3-Nuestras creencias crean nuestra realidad, inculca creencias de superación y unidad.

4-Suelta las cargas de tu pasado y vive el presente.

5-Comunícate con amor y comprensión la comunicación es la base de cualquier relación.

6- Uno para todos y todos para uno la unión hace la fuerza.

7-El orden y la limpieza crea más orden, mantén tu casa,tu espacio limpio y ordenado.

8-Aprovechemos nuestros dones para reinventarnos, se creativo con tu familia inventa nuevas formas de divertirse en conjunto.

9- Toma decisiones que te den paz,vivir en paz ccontigo equivale a vivir en paz con los demás

10- Agradece todas las bendiciones que tienes y enseña a tus hijos a ser agradecidos.

Crecimiento espiritual

Todo pasa por algo y para algo.
A veces necesitamos frenar para replantear el camino a seguir, hoy tienes la oportunidad de conocerte mejor de liberar y trascender tus miedos que estaban guardados en lo más profundo de tu subconsciente y hacerte un resiliente de vida, hoy tienes la oportunidad de ser consciente de tu aportación al mundo, hoy tienes la oportunidad de ayudar y ayudarte,hoy tienes la oportunidad de ser el creado de tu vida, hoy tienes la oportunidad de vivir.
Solo abre tu mente y ve el abanico de oportunidades que tienes ante ti.
¡No dejes que el miedo te domine!
¡No dejes que el pánico té invada!
¡No le des fuerza a lo negativo!
Hoy es tiempo de transformación mental y crecimiento espiritual.
Isis Reyes

No te aferres a querer cambiar a alguien:

El intentar que una persona cambie es pelearnos con la realidad, es desgastarnos queriendo cambiar algo que es imposible, la única persona que tiene el poder para cambiar es la persona en cuestión, no está en nuestro poder cambiar ni los comportamientos, ni la forma de ser ni nada en absoluto de alguien que no seamos nosotros mismos, es pelearnos con la realidad y no tener aceptación de lo que es,de cómo es cada persona.

¡Siempre que te pelees con la realidad vas a perder!

Muchas veces nos aferramos a querer ver en alguien nuestras carencias afectivas y eso nubla nuestro juicio asiendonos disculpar o pasar por alto lo qué realmente es, esto es frecuente cuando acabas de conocer a alguien, pero al pasar el tiempo y los defectos de carácter los empiezas a notar, es cuando tú quieres cambiar ala persona, no es que esa persona cambio de la noche a la mañana, ella ya era así, fue tu visión llena de ilusión que te hizo idealizar a alguien, pero esa persona siempre fue así y así seguirá hasta que ella decida, por más que lo intentes te voltees de cabeza y te desgastes no va a pasa que ese cambio.

Lo mejor es tener aceptación de lo qué hay

!Lo que ves es lo qué hay!

Si realmente quieres a alguien lo aceptaras con sus defectos y virtudes, si quererlo cambiar y si su real manera de ser no va contigo o no te gusta entonces retírate de esa persona, es lo más saludable.

Isis Reyes

Controla tus emociones:

Las emociones son creadas por nuestros pensamientos y los pensamientos se crean a través de nuestras creencias, hay creencias que aprendimos desde la niñes que nos inculcaron nuestros padres , familiares y amistades cercanas y esto no quiere decir que son ciertas y aplicables en nuestra vida, aprende a detectar esas creencias para poder modificar tus pensamientos y a su vez modificarás la programación que tienes y tus aptitudes, tal vez muchas de tus aptitudes no te gusten o no te guste tu manera de reaccionar ante ciertos hechos o circunstancias, todo lo puedes cambiar recuerda

Si lo detectas lo puedes cambiar o modificar para esto tienes que hacer un ejercicio.
1-Empieza por hacer una lista de tus hábitos, costumbres y aptitudes que no te están funcionando.
2-Detecta qué tipo de pensamientos vienen a ti , si son negativos o positivos y cuáles son los más frecuentes esto para ver qué tan positiv@ o negativ@ eres en tu vida diaria.
3-Una vez echa la lista de lo que no te gusta de ti anota porque lo cambiarías y el opuesto a lo qué escribiste ejemplo:
Soy enojon@ — lo cambio porque no me gusta y no me funciona en mi vida y lo opuesto es —- ser más paciente, comprensible y ser agradable.
Así sucesivamente con cada cosa, para mayor re programación escríbelo en papel pequeño y pégalo en algún lugar donde lo veas diario puede ser tu espejo de bańo o tu escritorio esto con la finalidad de leerlo por lo menos durante 21 días, en 21 días crearás un nuevo hábito.
Siempre que quieras cambiar de hábitos o reprogramarte hazlo por 21 días.

Isis reyes.

Cómo dejar de tomarse las cosas de manera personal:

Muchas veces nuestra mente nos juega malas pasadas y es que sin querer reaccionamos a las primeras de cambio sintiéndonos atacados y heridos emocionalmente creyendo que es hacia nosotros o bien adquirimos voluntariamente los hechos tomando las cosas personales y creamos situaciones imaginarias incluso creamos historias, si analizamos las cosas que nos suceden veremos qué muchas de ellas son intrascendentes y también saber que no podemos darle nuestro poder, nuestra paz y tranquilidad a cada cosa o situación, aprender a tomar las cosas de quien vienen y como vienen,saber que cada persona tiene diferente manera de pensar, ojo esto no quiere decir que cuando sea necesario poner un límite no lo pongas al contrario una manera de que las cosas no sean personales es aclararlas cuando te sientes incómodo, no todo es personal y poner límites es otra cosa diferente a adjudicarnos situaciones o comentarios ambiguos.

5 consejos para no tomártelo personal.

1-Analiza si es tu costumbre tomartelo todo personal, descubre si estas frecuentemente a la defensiva o cuando alguien hace un comentario tú crees que es por ti o para ti, descubre tu grado de hostilidad.

2-Que tipo de actitud tienes cuando tomas algo personal

-Agresiva, pasiva, pasiva-agresiva, hostil, pasiva, rencorosa y resentida.

Cachate cada qué cambié tu actitud y porque cambias , ¿que historia te cuentas para reaccionar así?.

El aprender a conocerte te ayudará no solo en esto sino en muchas áreas más.

3-Trabajar tu autoestima es importantísimo ya que una autoestima elevada te dará la posibilidad de tener la mente abierta a nuevas posibilidades, a detectar que te irrita y por qué reaccionas de esa manera cuando te tomas algo personal.

Empieza por trabajar tu autoestima enumerando todas tus cualidades y tus fortalezas, siéntete capaz de auto conocerte para tener evolución mental, recuerda que la opinión de otras personas no determinan tus circunstancias, ni tu manera de ser y mucho menos puede modificar tu presente es simplemente el parecer de otra persona, no le des el poder a nadie de cambiar tu actitud con algún comentario, está en ti tener seguridad de quién eres y de lo que tienes, tú eres tú y eres individual.

4-Parte de cero en tus relaciones con las demás personas muchas veces estamos predispuestos a situaciones pasadas y antes de ver a las personas nos predisponemos a actuar de alguna manera y es cuando se da el caso de que todo lo que digan lo tomamos personal, recuerda que la predisposición mental nos crea expectativas y muchas veces nos auto programamos haciendo juicios con anterioridad por eso parte de cero cada que veas a alguna persona para que no estés predispuesto mentalmente, así crearás nuevas conversaciones donde tendrás nuevas posibilidades.

5-Recuerda que nosotros somos los creadores de nuestros momentos y somos lo que pensamos.

Si tus pensamientos son negativos hacia alguien lo más seguro es que todo lo que diga esa persona lo vas a tomar personal y negativamente entonces mi recomendación es no predisponerte ni negativo ni positivo simplemente dejar que las cosas sean.

No te conviertas en una persona tóxica:

Cómo evitar ser una persona TÓXICA

Simplemente no caigas en ninguna de las cosas que te nombraré en está lista.

1-Las personas tóxicas se quejan de todo.

2-Viven viendo el lado negativo a las cosas.

3-Son las primeras en criticar y acabar con la reputación de cualquiera.

4-Son amargadas y su amargura es contagiosa.

5-Nada es lo suficientemente bueno.

6-A todo le ponen un pero.

7- Por lo regular ocultan sus traumas detrás de la soberbia.

8-Les molesta la felicidad ajena.

9-Si pueden hacer el mal o perjudicar a alguien lo hacen.

10-Son vengativos, rencorosos e insatisfechos.

11-Suelen ser ventajosas,chismosas,la harás,chantajistas ,oportunistas e incluso labiosas con tal de conseguir lo que quieren .

12- Su ambición no tiene límites y por lo regular lo que ambicionan siempre es perjudicar a los demás.

Cómo controlar la ira:

La ira es o el enojo extremo es un sentimiento que todos experimentamos alguna vez, es normal sentir ira o coraje pero tú puedes controlar este sentimiento ya que la mayoría de las veces no nos comportamos, actuamos y decimos palabras que pueden reír a los demás y en la mayoría de los casos explotamos haciendo de esto un drama innecesario siendo que con la comunicación adecuada podemos expresarnos y llegar a un acuerdo o bien resolver cualquier situación.

Cuando sientas que estás saliéndote de control y te estás irritando demasiado haz estos ejercicios.

-Respira hondo y profundo.

-Cambia tu negatividad.

-Recuerda que las palabras se quedan y tienes la opción de crear o dańar , mejorar o empeorar, usa tus palabras sabiamente para no llegar a una discusión.

-Para poner límites no es necesario gritar y pelear puedes expresarlos con un lenguaje cordial, acuérdate que en la forma de pedir está el dar.

-Lo primero es tranquilizarte.

-Piensa antes de hablar.

-Si es necesario tomate un tiempo para reflexionar.

-Identifica las posibles soluciones.

-Mantén tus comentarios en primera persona.

-No guardes rencor, el perdón es una herramienta poderosa, no para los demás sino para tu tranquilidad personal.

-Usa el humor para relajar la situación.

-Practica la relajación continuamente así como también puedes practicar la meditación o la yoga para traer más tranquilidad y disminuir la agresividad en tu persona.

-Cuando debes de pedir ayuda:

Cuando la ira o el coraje te hace salir de control y explotas hiriendo a otras personas con tus palabras y acciones y después esto te causa arrepentimiento porque tal vez pudiste haberlo arreglado de otra forma, cuando sientas que te gobierna la ira y no la puedes controlar, cuando sientas que tu coraje es exageradamente innecesario y te hace actuar de manera irracional incluso agresivamente, siempre es bueno pedir ayuda cuando detectemos que algún comportamiento no nos gusta y lo queremos modificar.

Isis Reyes 

Controla tus emociones:

Las emociones son creadas por nuestros pensamientos y los pensamientos se crean a través de nuestras creencias, hay creencias que aprendimos desde la niñes que nos inculcaron nuestros padres , familiares y amistades cercanas y esto no quiere decir que son ciertas y aplicables en nuestra vida, aprende a detectar esas creencias para poder modificar tus pensamientos y a su vez modificarás la programación que tienes y tus aptitudes, tal vez muchas de tus aptitudes no te gusten o no te guste tu manera de reaccionar ante ciertos hechos o circunstancias, todo lo puedes cambiar recuerda

Si lo detectas lo puedes cambiar o modificar para esto tienes que hacer un ejercicio.

1-Empieza por hacer una lista de tus hábitos, costumbres y aptitudes que no te están funcionando.

2-Detecta qué tipo de pensamientos vienen a ti , si son negativos o positivos y cuáles son los más frecuentes esto para ver qué tan positiv@ o negativ@ eres en tu vida diaria.

3-Una vez echa la lista de lo que no te gusta de ti anota porque lo cambiarías y el opuesto a lo qué escribiste ejemplo:

Soy enojon@ — lo cambio porque no me gusta y no me funciona en mi vida y lo opuesto es —- ser más paciente, comprensible y ser agradable.

Así sucesivamente con cada cosa, para mayor re programación escríbelo en papel pequeño y pégalo en algún lugar donde lo veas diario puede ser tu espejo de bańo o tu escritorio esto con la finalidad de leerlo por lo menos durante 21 días, en 21 días crearás un nuevo hábito.

Siempre que quieras cambiar de hábitos o reprogramarte hazlo por 21 días.

Isis reyes.